坐骨神経痛の治療法 運動療法
坐骨神経痛の場合には運動して鍛えて改善するという方法もあります。
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もちろん、これには一長一短があると思います。運動はもちろん、よいことです。血管を広げますし、隅々まで血液を流すのに重要だと思います。そして、リンパ液をキレイにする効果があります。坐骨神経痛の人に腹筋と背筋を鍛える方法もありますが、個人的にはあまりよいと思いません。
コリが生じて余計に坐骨神経痛の症状をひどくさせる場合があるからです。ですので、無理に鍛えようとする方法はよくありません。そのために背骨のストレッチや全身のストレッチを中心に行っていくほうを個人的にはオススメします。運動療法は治療法としては非常に時間がかかるだけでなく、間違ったやり方を行うとかえって症状の悪化を招くこともありますので、注意が必要です。
自転車での外出やラジオ体操の上半身前屈運動、水中歩行や水泳なども運動療法として有効です。実際にストレッチとしては、仰向けになり、片足の膝を抱えたり、まっすぐ伸ばしたりする方法をシンプルに続けていくことが大切だと思います。なによりも楽しみながらする運動を心がけるのが一番だと思います。やはりなんといっても病は気からなので。
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